******널기다려~~~~

손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나 다리로 피를 덜 보내게 된다. 바라클라바같은 보..

~~~ 산행후 목욕법 ~~~ 산행후 땀으로 범벅이 된 몸을 깨끗이 씼고. 피로도 빨리 풀려고 합니다. 보통의 경우 산행후 뜨거운 물에 들어가 있으면 시원하다 합니다. 야구투수가 투구후에 어깨에 봉대 감고 있는 모습 보셨죠? 붕대 안에는 각 어름을 먼저 어깨에 대고 붕대를 감고 있는..

지리산 주변 이동 시 교통편 ▣ 대중교통(총괄) =============================================================================================================== 출발지 경유지 목적지 기 타 =============================================================================================================== 서울남부터미널 구례 (군내버스) 성삼재(..

명품 산행코스 100선! NO. 산행 지 들머리 산행 코스 날머리 산행 시간 특징 산행 계절 비 고 001 설악산 용아장성 코스 오색 대청봉-소청-봉정암-용아장성-수렴동대피소-백담사 용대리 14 암릉/조망 초가을 15km 002 지리산 종주 성삼재 노고단-삼도봉-벽소령-세석평전-장터목산장-천왕봉사 중..

품질 시험 결과 일반용 등산화 모델 체이서 (K2) 페더 (코오롱스포츠) 니아 (노스페이스) 레온 (블랙야크) 블루릿지 하이커 (트렉스타) 가격 26만9천원 23만원 24만원 25만6천원 28만원 제품 제품특징 무게가 두 번째로 무거워 추천에서 제외, 내마모성 및 내수성 우수 내마모성과 내굴곡성, 접..

한국의 알프스라고 불리는 소백산 등산코스는 3가지 방법이 있습니다. ○ 제1코스(4시간 30분, 11.5km) 죽령검문소→2km→희방사→2.5km→연화봉→7km→죽령휴게소 ○ 제2코스(5시간, 14km) 풍기삼가리→2km→비로사→3.5km→비로봉→4km→연화봉→2.5km→희방사→2km→죽령검문소 ○ 제3코스(5시간 ..

연인산 산행코스 [백둔리 - 정상 - 용추계곡 코스] 백둔리 자연학교입구 삼거리 -(15분)- 장수고개,깊은골 갈림길 -(45)- 장수고개 -(15분)- 철쭉지대(송악산) -(45분)- 장수,청풍 삼거리 -(30분) - 장수, 자연학교갈림길- (30분)- 정상 -(50분)- 장수,청풍 삼거리(청풍능선) -(1시간 20분)- 청풍협(용추계..

1.백무동-하동바위-장터목 : 천왕봉 오르는가장 무난한 코스입니다 천왕봉까지 총 7.5Km입니다 2.백무동-한신-세석 : 백무동에서 세석까지 6.5Km + 세석에서 장터목 3.4Km + 장터목에서 천왕봉 1.7Km 총 11.6Km * 2번 코스에서 가장 난코스는 "한신계곡-세석" 구간입니다 대신 이 구간만 빼면 전체적..

산행시 행동식 섭취 요령 산에 오르면서 언제 행동식을 먹어야 하나...? 금강산도 식후경이라고 하는데... 어떤 음식들이 산에 오를때 먹어야 하나...? 몇가지 정리해본다. 산행 하면서 행동식은 탄수 화물과 비타민이 얼마나 풍부한 행동식인가... 중요하다. 이것은 열량과 피로 회복을 위해 공급 되어..

[783회] 무등산 억새산행(10월 17일) 행사내용 783회 정기산행 목적지 무등산(無等山 1186.8m) 전라남도 광주광역시, 화순군, 담양군 소재 출발일시 10월 17일(일요일) 당일산행 (2,7호선 건대입구역 5번출구, 백제웨딩홀 앞) 경유지 ◈건대입구역(2호선 5번출구) 백제 예식장 앞: 7시 정각[출발시간 엄수] ◈천호..