******널기다려~~~~

금북정맥(錦北正脈) 자료 금북정맥 전체 개념도 금북정맥 지맥 산줄기 개념도 1.금북정맥 종주 기록표 (2002.12.08~2004.08.08. 총26회) 금북정맥(錦北正脈) 종주기록표 (2002.12.08~2004.08.08. 총26회) 회차 날 짜 구 간 답사봉우리 시간 실제 경비 1 02.12.08 안흥진-지령산-도황삼거리 지령산 4:29 5:44 33,940 2 02.12.19 도..

속세를 잊게 하는 ＂조망의 왕＂ 속리산(문장대, 관음봉, 묘봉)으로 초대합니다! 행사내용 784회 정기산행 목적지 속리산(문장대, 관음봉, 묘봉) 충청북도 보은군, 경상북도 상주시 소재 출발일시 11월 7일(일요일) 당일산행 (2,7호선 건대입구역 5번출구, 백제웨딩홀 앞) 경유지 ◈건대입구역(2호선 5번출..

무등산 억새산행(10월 17일) 행사내용 783회 정기산행 목적지 무등산(無等山 1186.8m) 전라남도 광주광역시, 화순군, 담양군 소재 출발일시 10월 17일(일요일) 당일산행 (2,7호선 건대입구역 5번출구, 백제웨딩홀 앞) 경유지 ◈건대입구역(2호선 5번출구) 백제 예식장 앞: 7시 정각[출발시간 엄수] ◈천호역 국민..

마대산(馬垈山 1052.2m) -강원도 영월군 하동면 소재 -정상: 삼각점(21 재설, 77.7 건설부), 정상석(2004. 8. 영월군), 조망 보통. -첫 산행. 산행들머리에 김삿갓 유적지, 묘소, 문학관 등이 있음. -날씨가 흐려 주변 조망을 볼 수가 없었고, 산행들머리의 김삿갓 관련 유적지는 볼 만함. 1.산행날짜: 2008년 11월 2..

등산시 끈이 풀어지는 경우가 있습니다. 아시는 분은 아시겠지만 모르시는 회원님들 참고 하시길 바랍니다. 겨울산행시 or 바위산행시에는 필히 이렇케 해서 산행하여야 합니다. ●등산화 끈으로 제공되고 있는 신끈들은 원형의 신끈입니다. 이런 신끈에 비해 납작한 신끈과 꼬임신끈은 매듭을 묻은 ..

등산의 효과 헉헉’ 산에 오르면 엔돌핀 ‘쭉쭉’ 건강은 ‘쑥쑥’ 산을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 주5일 근무제 도입 결정이 등산 인구 증가에 중요한 계기가 됐다. 등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽힌다. 등산은 구체적으로 건강에 어떤 영향을 ..

* 山行에 필요한 각종 자료 모음 .. 1. 등산과 알피니즘 1.1 자연과 등산 1.2 산에 왜 오르는가? 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 1.4 알피니즘 II - 등산은 어디까지 왔나? 1.5 알피니즘의 태동 1.6 간추린 등산사 2. 등산의 계획과 준비 2.1 등산의 방식 2.2 등산의 가치와 선택 2.3 산행지 선택 2.4 In-door Climbing ..

山行길 은 人生길...... 1.산에 오르면서 제일 먼저 떠오르는 생각은 자기 몫의 산행은 자기가 해야 한다는 사실이다. 자기 몫을 아무도 대신 해 주지 않기 때문이다 누가 대신 가 줄 수도 없고 업어다 주지도 않는다 그래서 피곤해도 일어서야 한다 힘들어도 가야만 한다 천리 길이 한걸음에서 시작되듯..

서울, 경기도 감악산 검단산 광덕산 국망봉 도마치봉 마니산 매봉 명성산 명지산 백운산 불암산 삼각봉 상해봉 서리산 석룡산 소구니산 신로봉 수락산 어비산 연인산 용마산 용문산 운악산 유명산 청계산 청계산(포천) 축령산 칼봉산 화야산 강원도 가리봉 계방산 노인봉 노추산 능경봉 동대산 두타..

최고의 치료법은 "조심"하는것 입니다. 안전 사고는 안 당하는게 최고지요. 근육 경련(일명 "쥐") 무거운 짐을 지며 급히 올라가거나 갑자기 빠른 스텝으로 올라갈 때 갑자기 팔 다리가 당겨서 움직이지 못하게 되는 경우가 있습니다. 평상시 별로 쓰지 않는 근육에 심한 운동이 가해짐으로 무리가 발생..